خواص مدیتیشن

  • مدیتیشن برای افزایش تمرکز

    مدیتیشن برای افزایش تمرکز

    متاسفانه و یا خوشبختانه در دنیایی زندگی می‌کنیم که عوامل زیادی در جهان برای برهم زدن تمرکز ما وجود دارد. تبلیغات، آلودگی‌های صوتی، اخبار بد و در صدر همه آنها شبکه‌های اجتماعی قرار دارد. تمامی این موارد  بر روی ذهن ما تاثیر داشته و تمرکز ما را کاهش می‌دهند. یکی…

    مطالعه مطلب
  • مدیتیشن با شمع

    راهنمای عملی و کاربردی مدیتیشن با شمع

    یکی از محبوب ترین و در عین حال مهم‌ترین انواع مدیتیشن، روش مدیتیشن با شمع است که انجام آن در اوایل کار برای مبتدیان سخت به نظر می‌رسد. اما مطالعات نشان داده است که این روش از مدیتیشن تاثیرات عمیقی بر روی سلامت فرد خواهد داشت. البته بسیاری از افرادی…

    مطالعه مطلب
  • مدیتیشن-برای-کاهش-استرس

    مدیتیشن برای کاهش استرس

    گاهی استرس به قدری بر روی ما مسلط می‌شود که تصور می‌کنیم حتی نمی‌توانیم به سراغ تمرینات مدیتیشن برویم؛ اما تمرین تنفس می‌تواند در این راه به شما کمک ویژه‌ای داشته باشد. در ادامه این مقاله از مجله مدنویس با ما همراه باشید تا شما را با روش‌های مختلف مدیتیشن…

    مطالعه مطلب
  • مدیتیشن برای خواب عمیق

    آموزش مدیتیشن برای خواب عمیق

    یکی از بهترین روش‌هایی که می‌تواند به ما کمک کند تا به جای تمرکز بر روی افکار منفی، نسبت به لحظات شادی که در طی روز داشته‌ایم، آگاهی پیدا کنیم، انجام مراقبه و مدیتیشن است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که شب‌ها به هنگام خواب تفکرات منفی به سراغتان…

    مطالعه مطلب
  • مدیتیشن صوتی برای کودکان

    مدیتیشن صوتی برای کودکان

    یکی از راه‌های مقابله با وضعیت اضطراب و استرس فرزندان، استفاده از فایل‌های مدیتیشن صوتی برای کودکان است. اگر خودتان اهل مراقبه یا مدیتیشن هستید، پس به خوبی از اثرات مثبت آن آگاهید. تصور نکنید که سکوت، مراقبه و تمرکز روی جسم و ذهن، مختص افراد بزرگسال است. کودکان هم…

    مطالعه مطلب
  • فواید مدیتیشن در استرس

    فواید مدیتیشن در استرس

    شاید اولین چیزی که پس از شنیدن کلمه مدیتیشن در ذهن شما خطور می‌کند آرامش روحی باشد، درست است که اولین و بارزترین تأثیر مثبت مدیتیشن رسیدن به آرامش است اما نمی‌توان از فایده آن برروی سلامت جسم نیز چشم‌پوشی کرد. انجام حرکات مدیتیشن می‌توانند به طور مستقیم از طریق…

    مطالعه مطلب
  • تاثیر-مدیتیشن-بر-پوست

    دربارۀ تاثیر مدیتیشن بر پوست چه قدر می‌دانید؟

    اگر حتی کمی با مدیتیشن و مراقبه آشنا باشید، حتماً با تأثیرات شگرفت آن آشنا هستید. پیش از این نیز در مدنویس در مورد فوایدی که مدیتیشن می‌تواند برایمان به ارمغان بیاورد صحبت کرده‌ایم. اما در این مطلب از مدنویس می‌خواهیم به طور ویژه در مورد تاثیر مدیتیشن بر پوست…

    مطالعه مطلب
  • از قدرت مراقبه چقدر می‌دانید؟

    از قدرت مراقبه چقدر می‌دانید؟

    احتمالاً بارها نام مراقبه و مدیتیشن را شنیده‌اند. اما اگر تا به حال آن را امتحان نکرده باشید شاید تصور کنید چنین تمرین‌های به ظاهر ساده‌ای چه قدرتی می‌توانند در زندگی ما داشته باشند؟ در این صورت تا پایان این مطلب از مدنویس همراه ما باشید تا با قدرت مراقبه…

    مطالعه مطلب
  • هدف از مدیتیشن چیست؟ آنچه باید درباره مراقبه بدانید

    آیا تا به حال تجربه مدیتیشن داشته‌اید؟ و یا می‌دانید هدف از مدیتیشن چیست؟ امروزه بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از افکار ‌منفی و استرس و دوری از مشکلات روزمره هستند. بهترین روشی که می‌توان از شر این ‌مشکلات خلاص شد و احتیاج به زمان و مکان…

    مطالعه مطلب
  • تأثیر-مراقبه-بر-زندگی

    درباره تأثیر مراقبه در زندگی بیشتر بدانید

    مراقبه یا مدیتیشن روشی است که افراد توسط آن ذهن‌ خود را برروی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس و .. متمرکز کرده و به آرامش روح و جسم می‌رسند. مراقبه می‌تواند به آرامش، کاهش استرس و حفظ سلامتی شما کمک کند. افرادی که…

    مطالعه مطلب
دکمه بازگشت به بالا