یوگا

  • آموزش یوگا در خانه برای لاغری شکم و پهلو

    اکثر افراد یوگا را به عنوان ورزشی برای سلامت روح و آرامش می‌شناسند و از تأثیر آن برروی لاغری بی‌خبر هستند. اما تعدادی از حرکات یوگا هستند که با تمرکز بر روی عضلات شکمی و پهلو باعث می‌شوند که چربی سوزی در این ناحیه اتفاق بیفتد. البته این نکته را…

    مطالعه مطلب
  • دعای-شروع-یوگا

    دعای شروع یوگا | متن دعا به همراه ترجمه

     یوگا ورزشی جسمی و ذهنی است که توسط هندوها و در شبه قاره هند رواج یافت. اولین اثری که از حرکات یوگا به صورت مکتوب موجود است حدود ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ سال پیش توسط پاتانجالی، مریم یوجی هند، نوشته شده است. خواندن دعا در یوگای سنتی، بخش جدانشدنی از تمرینات…

    مطالعه مطلب
  • بایدها و نبایدهای تغذیه صحیح در یوگا

    ورزش و تغذیه همواره ۲ عضو جدانشدنی از یکدیگر بوده‌اند. به طوری‌که همه‌ افرادی که برای سلامتی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند باید از نظر تغذیه و رژیم غذایی نیز قوانینی را رعایت کنند و یوگا نیز از این قاعده مستثنی نیست. در نتیجه تغذیه صحیح علاوه بر سلامت…

    مطالعه مطلب
دکمه بازگشت به بالا