کنترل اضطراب و استرس

  • مدیتیشن برای افزایش تمرکز

    مدیتیشن برای افزایش تمرکز

    متاسفانه و یا خوشبختانه در دنیایی زندگی می‌کنیم که عوامل زیادی در جهان برای برهم زدن تمرکز ما وجود دارد. تبلیغات، آلودگی‌های صوتی، اخبار بد و در صدر همه آنها شبکه‌های اجتماعی قرار دارد. تمامی این موارد  بر روی ذهن ما تاثیر داشته و تمرکز ما را کاهش می‌دهند. یکی…

    مطالعه مطلب
  • مدیریت استرس در سازمان

    راهکارهای مدیریت استرس در سازمان

    مدیریت استرس در سازمان ها و محل کار گاهی پیچیده تر از آنی است که به نظر می‌آید. شما بالاجبار باید با همکاران و مراجعان خود در طول شبانه روز در تماس باشید. لازم است آنها را درک کنید و با آنها زندگی کنید. شاید ساعاتی طولانی‌تر از آنچه در…

    مطالعه مطلب
  • ریشه استرس و اضطراب در کجاست؟

    ریشه استرس و اضطراب در کجاست؟

    استرس و اضطراب همواره از بزرگ‌ترین چالش‌هایی بوده که بشر با آن دست و پنجه نرم می‌کرده و همیشه به دنبال راهی برای مبارزه با آن بوده است. اما اولین قدم برای مقابله با اضطراب و دلهره، شناسایی علت آن است. طبیعتاً اگر ریشه استرس و اضطراب را بدانیم ،…

    مطالعه مطلب
  • علت دلهره و اضطراب چیست؟

    علت دلهره و اضطراب چیست؟

    شاید اولین‌ جایی که همه ما دلهره و اضطراب را تجربه کردیم جلسه امتحانات مدرسه بوده باشد، گاهی این اضطراب به ما کمک می‌کرد که حتی عملکرد بهتری در آزمون‌ها داشته باشیم چراکه کمتر می‌خوابیدیم و دیرتر خسته می‌شدیم اما در مقابل، دانش‌آموزانی هم بودند که به علت دلهره و…

    مطالعه مطلب
  • بهترین راه‌های کاهش استرس 

    بهترین راه‌های کاهش استرس

    همان‌طور که می‌دانید، استرس از رایج‌ترین اختلالات در سرتاسر دنیاست که سطوح مختلفی دارد. اگر سطح استرس از حد طبیعی خود فراتر برود، می‌تواند آسیب‌های جسمی و روانی زیادی به فرد وارد کند و منشأ دردها و بیماری‌های زیادی باشد. به همین دلیل شناخت راه‌های کاهش استرس و تبدیل کردن…

    مطالعه مطلب
دکمه بازگشت به بالا