اضطراب و استرس
-
ریشه استرس و اضطراب در کجاست؟
استرس و اضطراب همواره از بزرگ‌ترین چالش‌هایی بوده که بشر با آن دست و پنجه نرم می‌کرده و همیشه به دنبال راهی برای مبارزه با آن بوده است. اما اولین قدم برای مقابله با اضطراب و دلهره، شناسایی علت آن است. طبیعتاً اگر ریشه استرس و اضطراب را بدانیم ،…
مطالعه مطلب -
علت دلهره و اضطراب چیست؟
شاید اولین جایی که همه ما دلهره و اضطراب را تجربه کردیم جلسه امتحانات مدرسه بوده باشد، گاهی این اضطراب به ما کمک می‌کرد که حتی عملکرد بهتری در آزمون‌ها داشته باشیم چراکه کمتر می‌خوابیدیم و دیرتر خسته می‌شدیم اما در مقابل، دانش‌آموزانی هم بودند که به علت دلهره و…
مطالعه مطلب -
بهترین راه‌های کاهش استرس
همان‌طور که می‌دانید، استرس از رایج‌ترین اختلالات در سرتاسر دنیاست که سطوح مختلفی دارد. اگر سطح استرس از حد طبیعی خود فراتر برود، می‌تواند آسیب‌های جسمی و روانی زیادی به فرد وارد کند و منشأ دردها و بیماری‌های زیادی باشد. به همین دلیل شناخت راه‌های کاهش استرس و تبدیل کردن…
مطالعه مطلب
