mednevis
-
ارتباط موثر در محل کار
۷ روش مؤثر در افزایش مهارت‌های ارتباطی
آیا در برقراری ارتباط با دیگران معمولاً شکست می‌خورید؟ یا با وجود مهارت‌ها و توانایی‌های زیاد، در مصاحبه با شرکت‌های مختلف استخدام نمی‌شوید؟ ما در طول شبانه روز با افراد زیادی سروکار داریم خانواده، دوستان، همکاران؛ و اگر مهارت برقراری ارتباط با آنها را نداشته باشیم ممکن است دچار سوءتفاهم…
-
سلامت
بررسی تأثیر ورزش بر سلامت روان
از همان دوران کودکی و مدرسه با گنجاندن ورزش در برنامه هفتگی به ما آموختند که ورزش و تندرستی رابطه مستقیمی باهم دارند. اما دلیل این تأکید بر ورزش و فعالیت بدنی در چیست؟ همه ما در طول زندگی حداقل یکبار تجربه ورزش، چه بسا یک پیاده‌روی ساده را داشته‌ایم.…
-
سلامت
چند راهکار موثر برای تنظیم فشار خون
آیا با عوارض بالا بودن فشار خون آشنا هستید؟ چه راه‌کارهایی برای تنظیم فشار خون ، این بیماری خاموش و بی علامت وجود دارد؟ افرادی زیادی در جهان مبتلا به فشار خون هستند اما خودشان از این موضوع اطلاعی ندارند. یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ و میر در کشور ما…
-
سلامت
ارتباط میان سلامت روان و کرونا
در این مطلب قصد داریم تا به ارتباط بین سلامت روان و کرونا و راه‌‌حل‌هایی برای پیشگیری از بیماری‌های روانشناختی در زمان این پاندمی بپردازیم. با مجله مدنویس همراه باشید. کرونا، ویروس ناخوانده و مرموزی که در کمترین زمان همه جای جهان را تحت قلمرو خودش درآورد، در ابتدا کمتر…
-
مدیتیشن و مراقبه
درباره تأثیر مراقبه در زندگی بیشتر بدانید
مراقبه یا مدیتیشن روشی است که افراد توسط آن ذهن خود را برروی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس و .. متمرکز کرده و به آرامش روح و جسم می‌رسند. مراقبه می‌تواند به آرامش، کاهش استرس و حفظ سلامتی شما کمک کند. افرادی که…
-
توسعه فردی
خودشناسی چیست و چه تأثیری در زندگی ما دارد؟
آیا شما خودتان را به طور کامل می‌شناسید؟ بیشتر افراد تصور می‌کنند که خودشان را می‌شناسند، اما زمانی که از آنها درباره اهداف، ارزش‌های خود و دیگر مسائل پرسیده می‌شود، پاسخی برای آنها ندارند. همه ما انسان‌ها در طول زندگیمان باورها، علایق، احساسات و نیازهای مختلفی را تجربه می‌کنیم و…
-
سلامت
هر آنچه که باید درباره سرطان سینه بدانید
سرطان سینه شایع‌ترین و دومین سرطان بعد از سرطان ریه است که موجب مرگ و میر می‌شود و اکثریت خانم‌ها به آن مبتلا می‌شوند و تنها ۱٪ از مبتلایان به سرطان سینه را مردان تشکیل می‌دهند. در کشورهای غربی این بیماری بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود اما…
-
اعتماد به نفس
روش‌های تقویت ایگو | نیروی اراده را دست کم نگیرید
ایگو یا به زبان انگلیسی EGO، اساساً هویت شما و چیزی است که فکر می‌کنید هستید. ایگو یک مفهوم بسیار جدی در زندگی همه ما است. اگر می‌خواهید در مورد مفهوم و روش‌های تقویت ایگو بیشتر بدانید در ادامه با ما همراه باشید. ایگو یعنی چه؟ معنی ایگو به تعریف…
-
سبک زندگی
اهمیت بهداشت روانی و تکنیک‌هایی برای افزایش آن
اهمیت بهداشت روانی برروی زندگی انسان چیست و راه‌های افزایش آن کدامند؟ سلامتی، بهداشت و پیشگیری از بروز بیماری‌ها امروزه بسیار مورد توجه مردم و پزشکان متخصص قرار دارد. منظور از سلامتی و بهداشت تنها سلامتی اعضای مختلف بدن نیست، بلکه باید سلامت جسم و روان را با هم در…
-
مدیتیشن و مراقبه
۶ گام برای شروع مراقبه یا مدیتیشن
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن در بدن است که در آن شخص به آرامی توجه ذهن را به درون خود می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مراقبه یا مدیتیشن می‌تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبود بیماران کمک کند. افرادی…
